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En medio de nuestras ajetreadas vidas y con las agendas cada vez más llenas, a menudo subestimamos el valor de una buena noche de sueño. Sin embargo, el sueño es mucho más que un simple acto de descanso. Es la base de nuestra salud física y mental, una fuente de vitalidad y bienestar. En este artículo, queremos concienciar sobre la importancia de mantener una buena higiene del sueño. Porque, a...

¿Quién no recuerda cuando de niño no podía dormir porque venían los Reyes Magos? Todos hemos sentido nervios y ansiedad pero, sobre todo, mucha ilusión, en la noche más mágica del año.

Consejos y pautas para recuperar la energía después de las fiestas.

¿Tienes problemas para dormir? No estás solo. En España se calcula que un tercio de la población padece insomnio de manera ocasional y alrededor de un 12% lo sufre de forma crónica, según los últimos estudios de la Sociedad Española del Sueño (SES). Se trata de un trastorno que afecta más a ancianos, mujeres y personas con enfermedades psiquiátricas. La dificultad para iniciar y/o mantener el...

El dolor articular se presenta en forma de pinchazo, dolor agudo, rigidez e inflamación en la articulación y afecta tanto a mujeres como a hombres.

El otoño es para algunas personas una época triste, marcada por el cansancio y la apatía, lo que se conoce comúnmente como “astenia otoñal”.

La vuelta de las vacaciones puede haber trastocado tus horas de sueño. Así es como actúa la melatonina sobre nuestro cuerpo y descanso.

Pronto adelantaremos nuestro reloj para adaptarnos al horario de verano. Este cambio de hora puede tener importantes repercusiones en nuestro descanso. Te contamos como evitar que afecte a nuestro sueño.

Consejos para evitar el síndrome post vacacional y retomar las rutinas con la mejor salud.

Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí? Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100...