Cómo volver a la rutina sin perder horas de sueño gracias a la melatonina
La vuelta de las vacaciones puede haber trastocado tus horas de sueño. Así es como actúa la melatonina sobre nuestro cuerpo y descanso.
Vuelve a dormir como un niño: olvídate del insomnio
Hay pocos momentos tan agradables como abrir los ojos después de una noche de sueño y sentirte descansado, con sensación de haber dormido profundamente y con la mente lista para afrontar todas tus tareas diarias, ¿a que sí? Se dice que el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Existen aproximadamente 100...