¿Cómo hacer frente al cáncer?

Recibir la noticia de que padeces cáncer probablemente sea uno de los momentos más duros a los que enfrentarse a lo largo de la vida. Si bien todos somos diferentes y reaccionamos de distinta manera ante las mismas situaciones, todos necesitamos apoyo, se nos plantean dudas y buscamos respuestas.

Es totalmente normal experimentar nervios, dolor, tristeza, miedo o enfado, a la vez que decenas de preguntas sin respuestas se agolpan en tu cabeza (¿me curaré?, ¿por qué a mí?). Aunque es lógico pensar que en ese momento estás solo, no eres el único. De acuerdo con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), cada año más de 200.000 españoles son diagnosticados de cáncer.  

En líneas generales, hay una fase inicial de negación, de creer que “esto no me puede estar pasando a mí”, después aparecen la incertidumbre, el desconcierto y la tristeza. Y por último, llega la aceptación. Las situaciones pueden fluctuar según cómo se desarrolle el cáncer y el paciente.

Pero ¿qué puedes hacer ante este nuevo reto? Algunas recomendaciones:

• Busca información fiable. Habla con tu médico y pregúntale lo que quieras saber sobre tu enfermedad (tipo de cáncer, tratamiento, consecuencias, posibles secuelas, etc.) Puedes ir acompañado de una persona de confianza para que te de soporte emocional y te ayude a absorber la información.
• Comparte tus emociones. Tu familia y amigos se convertirán en tus mejores aliados para superar este reto. Apóyate en ellos, ábrete y comparte tus sensaciones y pensamientos. Además, existen grupos de apoyo liderados por personas que han pasado por tu misma experiencia. El intercambio de información te hará sentir mejor.
• Anticípate. La incertidumbre es una sensación que puede generar malestar. Anticípate y pregúntale a tu médico qué cambios experimentará tu cuerpo a lo largo del tratamiento y cómo afectará a tus actividades cotidianas. Estar preparado te fortalecerá.
• Cuídate. Trata de comer de manera saludable y variada, no fumes, ni te excedas en el consumo de alcohol. El ejercicio físico puede ayudar a que te sientas mejor, debes preguntar a tu médico por el tipo de ejercicio más adecuado y seguro en tu caso particular.
• Mantente activo. Diviértete escuchando música, en una clase de yoga, haciendo natación o sumérgete en una novela. Haz cosas que te gusten y te hagan feliz. Realizar actividades recreativas benefician positivamente tu estado de ánimo.

Recomendaciones nutricionales

Es importante mantener un peso corporal saludable y consumir alimentos nutritivos. A continuación, algunas recomendaciones generales sobre nutrición:

• Mantener un peso saludable. Hay que evitar la pérdida de peso mediante la ingesta de calorías necesarias cada día. En el caso de personas obesas consulte a su médico si sería recomendable bajar de peso durante el tratamiento.
• Obtener nutrientes esenciales. Estos incluyen proteínas, carbohidratos, grasas y agua.

“No puedo salir de esta tristeza”

Aunque es una frase habitual en pacientes con cáncer, la depresión es un trastorno del estado del ánimo que puede ser tratado. La identificación y tratamiento de la depresión es importante para poder afrontar mejor el tratamiento.

• En casos de depresión moderada o grave se suele combinar el tratamiento psicológico con los medicamentos. Hay distintos tipos de medicamentos antidepresivos disponibles y el médico elegirá el antidepresivo más apropiado según cada caso.

• Cuando la depresión es leve, hablar con un profesional de la salud mental (psicólogo o psiquiatra) ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y a modificar los pensamientos negativos.

Actualmente muchos cánceres tienen una alta probabilidad de curación. Además, nuestro país cuenta con una red de profesionales de la oncología con una dilatada formación y experiencia, que junto con los avances tecnológicos y la investigación, ofrecen un amplio abanico de posibilidades terapéuticas para los pacientes oncológicos.

En la página web de la  Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) puedes encontrar toda la información que necesites, además de los contactos que puedas necesitar para afrontar esta nueva etapa. Son muchas las personas que luchan día a día, y muchas más las que forman un gran equipo de profesionales para darte el soporte que necesitas.