Comilonas de Navidad

Las fiestas navideñas han llegado y con ellas las comilonas que nos hacen olvidar cualquier intento de seguir la dieta! Turrones, mariscos, y todo tipo de delicias nos invitan a comer sin freno. Y claro, disfrutamos de cada bocado, pero, después de tanta comida deliciosa, el cuerpo empieza a pedir una pausa. La digestión pesada se hace notar con sensaciones de pesadez, hinchazón, dolor abdominal y esos incómodos gases que parecen ser los invitados no deseados.  Pero no te preocupes, ¡no es necesario renunciar a los placeres de la Navidad!  

Te contamos algunas formas sencillas de cuidar tu bienestar digestivo para que sigas disfrutando al máximo de estas fiestas, ¡sin contratiempos! 

Tips para mantener el bienestar digestivo durante las comilonas navideñas 
 

1. Hidratarse correctamente 

Aunque las bebidas alcohólicas y los refrescos son comunes en las fiestas, es fundamental no olvidarse de beber agua. Mantenerse hidratado durante las comidas no solo facilita la digestión y el trabajo del aparato digestivo, sino que, con el uso de algunas infusiones, como las de hinojo, también ayuda a reducir la sensación de hinchazón y a prevenir el dolor abdominal. Además, algunas infusiones suaves, como manzanilla o menta, pueden ser muy útiles para relajarte después de una gran comida.  

Y si, a pesar de tus esfuerzos, los excesos de la celebración te pasan factura, Redisac®, nuestro complemento alimenticio, puede convertirse en tu aliado para prevenir el exceso de comida y bebida.  

2. Come con calma y mastica bien 

Las prisas por probar todo lo que está en la mesa pueden llevarnos a comer rápidamente. Sin embargo, comer despacio y disfrutar cada bocado permite que el cuerpo registre cuando está satisfecho. Esto ayudará a evitar el exceso de ingesta de alimentos y a reducir la sensación de pesadez al final de la comida. Además, masticar bien los alimentos facilita la digestión y previene el malestar abdominal, especialmente después de una comida abundante. 

3. No llegar con hambre a la mesa 

Evita saltarte comidas previas a la celebración, como el desayuno, para "guardar espacio" en el estómago. Al llegar con hambre, es más probable que comas en exceso y tu sistema digestivo se sobrecargue. Comer algo ligero antes de la comida principal, como una fruta o un yogur, puede ayudarte a controlar el hambre y evitar el consumo excesivo de alimentos pesados.  

4. Haz un descanso activo después de comer 

Evita quedarte sentado durante horas tras una comida festiva. Un paseo ligero o incluso una pequeña actividad física puede acelerar la digestión y evitar la sensación de pesadez. Si tienes niños cerca, jugar con ellos puede ser una excelente manera de mover el cuerpo. Además, mantenerte en movimiento tras la comida también ayuda a reducir la producción de gases y mejora la circulación. 

5. Prevé y alivia el malestar digestivo 

Aunque es fácil excederse durante las comilonas, no tienes que sufrir en silencio. Después de una comida abundante, si sientes que la digestión no va del todo bien, nuestro Redigest Pro® puede ser una buena opción para aliviar la pesadez y promover una digestión más fluida. 

Las fiestas son momentos para disfrutar con los que más queremos. Disfrutar de la comida es parte de la tradición, pero también es importante cuidar de nuestra salud digestiva para que no nos frene el malestar.  

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Recuerda que las fiestas se disfrutan mejor cuando podemos compartir momentos especiales sin incomodidades. ¡Celebra, ríe, come y cuida de tu bienestar mientras haces de estas fiestas un recuerdo memorable! 

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