Los efectos de los antioxidantes en la piel

La piel es el órgano más extenso y se encuentra expuesto al daño oxidativo por radicales libres, que son moléculas capaces de modificar las células de su entorno. Esto genera un desequilibrio, acelera el mecanismo de envejecimiento y predispone a otras enfermedades. Es un proceso que nos ocurre a todos, pero hay maneras de frenarlo.

Los radicales libres

Existen dos tipos de radicales libres según cuál sea su causa:

• Internos: metabolismo aeróbico celular, daño oxidativo por las células fagocíticas, etc.
• Externos: rayos del sol, contaminación ambiental, humo de tabaco, pesticidas, etc.

Los antioxidantes

A su vez, los antioxidantes (AOs) son moléculas capaces de neutralizar a los radicales libres. La piel cuenta con un sistema de AOs, pero también están presentes en muchos alimentos y ayudan a prevenir y mejorar enfermedades, por ejemplo:

• Previenen el envejecimiento prematuro, producido por la acumulación de radicales libres.
• Ayudan en el sistema nervioso, ya que se ha demostrado contribuyen a la prevención de la demencia, el Alzheimer y el Parkinson, por su protección a las neuronas.
• Previenen enfermedades cardiovasculares.
• Contribuyen a mantener un adecuado funcionamiento del sistema inmune.
• Ayudan a prevenir el cáncer, ya que los antioxidantes pueden inactivar la carcinogénesis, inhibir la proliferación de células, mejorar los procesos de reparación del ADN y reducir el estrés oxidativo.
• Ayudan a una mantención de manera correcta del sistema inmunitario.

Se encuentran en los alimentos son:

Vitamina A (Betacaroteno)

Una vez en el cuerpo, el betacaroteno se convierte en vitamina A, necesaria para mantener las mucosas y la piel sana. Las frutas y verduras de color amarillo y naranja son buenas fuentes alimentarias de betacaroteno, ya que son eficaces para la protección de la piel, especialmente de las quemaduras solares. Algunos de los alimentos que la poseen:

• Aceite de hígado de bacalao
• Queso de cabra
• Hígado
• Queso azul
• Zanahorias
• Espinacas
• Batata
• Mango
• Papaya

Vitamina C

La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno y reparar tejidos; lo que sirve para tratar la piel envejecida. La falta de vitamina C deja la piel seca y áspera. Algunos alimentos que la poseen son:

• Cítricos
• Fresas
• Kiwis
• Pimientos
• Arándanos
• Tomates
• Brócoli

Selenio

El selenio combate los procesos cancerígenos, preserva la elasticidad de la piel y ayuda al retraso del envejecimiento de los tejidos. Lo puedes encontrar en los siguientes alimentos:

• Hígado
• Germen de trigo
• Nueces de Brasil
• Levadura de cerveza
• Mariscos y atún

Licopeno

El licopeno frena la acción negativa de los radicales libres y protege la piel. También podría tener capacidades quimioterapéuticas. Algunos alimentos que la contienen son

• Tomate
• Sandía

También existe la posibilidad de que incorpores antioxidantes a través de suplementos, siempre consultándolo con tu farmacéutico. Revidox ADN es un complemento alimenticio cuyos ingredientes principales son el extracto de uva, el resveratrol, el extracto de granada y el selenio, entre otros, que contribuye a la protección celular frente al daño oxidativo y a ralentizar el envejecimiento celular.