Hinchazón abdominal: causas y tratamiento

La hinchazón o distensión abdominal es un problema bastante frecuente que afecta al 15-30% de la población en España. Puede ser temporal y estar relacionada con el consumo de alimentos o puede aparecer como síntoma de una enfermedad. En este post apuntaremos las causas más comunes de hinchazón abdominal y su tratamiento.

Causas de la hinchazón abdominal

La hinchazón abdominal es la sensación de tensión o hinchazón del abdomen. Puede ir acompañada o no de un agrandamiento de la cintura. A menudo provoca incomodidad y puede cursar con dolor.

Estas son algunas de las causas más habituales de la hinchazón o distensión abdominal: 

• Gases. La acumulación de gases en el estómago y en los intestinos es una de las principales causas de la hinchazón abdominal. Consumir alimentos que provocan gases puede causar hinchazón temporal en el estómago. 

• Retención de líquidos. Ingerir alimentos salados o los cambios en los niveles hormonales puede hacer que el cuerpo retenga líquidos. De hecho, es frecuente que las mujeres experimenten esta hinchazón en los días previos a su menstruación.  

• Estreñimiento. Este trastorno digestivo aparece en ocasiones con hinchazón y malestar abdominal. El estreñimiento puede deberse, entre otras causas, a falta de fibra en la dieta, a la deshidratación, al consumo de algunos medicamentos o a ciertos trastornos intestinales. 

• Sobrecrecimiento bacteriano. En un sistema gastrointestinal normal hay una gran variedad de bacterias, algunas de ellas nos ayudan a digerir los alimentos. El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) se produce cuando hay un aumento anormal de la población bacteriana. En particular, hay un crecimiento de las bacterias que no se encuentran habitualmente en el intestino delgado.  

• Intolerancia alimentaria. Cuando una persona se hincha después de comer ciertos alimentos puede deberse a una alergia o intolerancia alimentaria. Esto les ocurre a las personas celíacas y a las intolerantes a la lactosa, por ejemplo. 

• Síndrome del intestino irritable. A veces, la hinchazón abdominal aparece como un síntoma del síndrome del intestino irritable (SII). Esta afección provoca dolor abdominal, hinchazón y diarrea o estreñimiento. Se trata de un trastorno gastrointestinal funcional, lo que significa que no hay un problema subyacente que explique los síntomas. 

• Gastroparesia. Es un trastorno que retrasa o detiene el movimiento de los alimentos al intestino delgado. Uno de sus síntomas es la distensión abdominal además del dolor abdominal, las náuseas y los vómitos. 

Tratamiento para la distensión o hinchazón abdominal 

El tratamiento para la hinchazón abdominal dependerá de la razón que provoca esta distensión. Por lo tanto, si la hinchazón es recurrente o se prolonga demasiado en el tiempo hay que visitar a un médico que identificará la causa subyacente. 

No obstante, existen algunas recomendaciones que pueden ayudarnos a prevenir o a remitir la hinchazón abdominal cuando esta no se debe a una enfermedad.   

El consumo de probióticos como KernBiotic®, por ejemplo, puede ayudar a corregir el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino, previniendo así la distensión abdominal. 

A mayores, una dieta baja en FODMAP (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables) ayuda a reducir la frecuencia y la gravedad de la hinchazón. Los FODMAP están presentes en las legumbres, el trigo, la lactosa, la fructosa, las frutas con hueso o el ajo.  

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También en nuestra línea Consumer encontrarás el complemento digestivo Redilax Pro®, formulado para mejorar el tránsito intestinal. Este producto, con extractos de origen 100% natural, ayuda a prevenir el estreñimiento y, en consecuencia, la hinchazón del abdomen. Es fácil de tomar, ya que viene en formato stickpack listo para beber, sabor neutro.